Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories623.9 kcal (31%)
Total Fat28.3 g (40%)
Carbs68 g (26%)
Sugars8.3 g (9%)
Protein25.2 g (50%)
Sodium965.7 mg (48%)
Fiber6.5 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
푸실리는 끓는물 600ml 에 소금 반 큰술 넣어 익혀줍니다.
Step 2
팬에 올리브오일 1큰술 두르고 다진마늘과 다진 양파 볶다가 소고기도 함께 볶아줍니다.
Step 3
토마토소스 넣고 볶아 주다가 샬롯도 함께 볶아요.
Step 4
브로콜리도 마저 넣어주고 푸실리 넣어 익히다가 접시에 담아줍니다.
Step 5
후추와 파마산치즈 뿌려 마무리해요.
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