Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories91.1 kcal (5%)
Total Fat5.3 g (8%)
Carbs8.1 g (3%)
Sugars4.8 g (5%)
Protein3.5 g (7%)
Sodium2482.3 mg (124%)
Fiber2.3 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
숙주나물은 깨끗이 흔들어 씻어 물기빼고, 당근은 곱게 채썰고 대파는 다져서 준비합니다.
Step 2
넉넉한 물에 소금1큰술을 풀고 물이 끓으면 숙주나물을 넣고
3분간 데쳐 찬물에 헹궈 물기빼주세요. 너무 물컹거리거나 덜 무르지도 않고 알맞은 아삭함이 나도록 잘 데쳐집니다. 좀더 아삭함을 원한다면 30초정도 덜 데치세요.
Step 3
데친숙주나물에 당근과 다진파를 넣고 국간장2큰술을 넣어주세요. 숙주나물은 국간장으로 간맞추는것이 가장 구수합니다.
Step 4
이어서 다진마늘1큰술, 참기름1큰술을 넣고 통깨를 뿌려 조물조물 무쳐줍니다. 모자라는 간은 소금으로 맞춰주세요. 참기름향이 솔솔나는 담백한 숙주나물 완성입니다.
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