Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
37
High
Nutrition per serving
Calories407 kcal (20%)
Total Fat10.6 g (15%)
Carbs57.7 g (22%)
Sugars52.2 g (58%)
Protein21.1 g (42%)
Sodium5506.3 mg (275%)
Fiber1.2 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냄비에 충분히 잠질정도의 물을 끓이다가, 끓으면 소금1큰술, 식초1큰술정도 넣고 게란을 넣어 7분간 삶아줍니다. 노른자가 가운데 자리잡도록 익기전에 살살 굴려주세요. 껍질이 잘 벗겨지기위해 식초를, 삶는동안 깨지지말라고 소금을 넣어 주세요.
Step 2
삶은 계란은 찬물에 몇번 헹구어 낸후, 찬물에 잠시 담궜다가 껍질을 벗깁니다. 찬물에 충분히 식혀주어야 온도차로 인해 껍질이 술술 잘 벗겨집니다.
Step 3
간장1컵, 물1.5컵, 올리고당1/2컵, 설탕1/2컵, 맛술2큰술, 다시마(사방10cm)1장을 냄비에 넣고 끓이다가 끓으면 다시마는 건져내고 중불로 줄여 5분간 더 끓여서 완전히 식혀줍니다.
Step 4
양파, 홍고추, 쪽파는 잘게 송송 썰어서 완전히 식힌 맛간장에 넣고 계란도 넣어줍니다. 밀폐용기에 껍질벗긴 게란을 넣고 식혀둔 맛간장을 부어 서너시간 지나 색이 배이면 먹기좋게 잘라 내세요.
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