Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories131.1 kcal (7%)
Total Fat8.2 g (12%)
Carbs11.8 g (5%)
Sugars8.4 g (9%)
Protein4.3 g (9%)
Sodium1461 mg (73%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
달래는 뿌리의 누르스름하고 지저분한 껍질을 벗기고, 뿌리에 붙어있는 검은혹을 잡아 떼내어 줍니다. 이 검은혹은 모래주머니로 꼭 제거해야 으적거리지않아요. 다듬은 달래는 찬물에 흔들어 깨끗이 씻이 주세요.
Step 2
물기뺀 달래는 1cm 길이로 짧막하게 잘라줍니다. 알뿌리가 크거나 통통하면 칼등으로 으깨주세요.
Step 3
간장1/2컵, 고춧가루2큰술, 설탕1큰술, 올리고당2큰술,맛술2큰술, 참기름2큰술, 물3큰술, 통깨2큰술, 후추약간으로 양념간장을 만들어줍니다.
Step 4
양념간장에 달래를 넣어 골고루 살살 섞어주세요. 달래장은 냉장보관했다가 먹도록 합니다.
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