Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories51.4 kcal (3%)
Total Fat1.3 g (2%)
Carbs10 g (4%)
Sugars5.6 g (6%)
Protein2.6 g (5%)
Sodium6127.5 mg (306%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
20 servings
Instructions
Step 1
커다란 봄동은 밑동을 열십자로 자른후 잎을 일일이 떼어내주세요. 너무 넓은 잎은 반으로 갈라주세요.
Step 2
다듬은 봄동은 두세번 깨끗이 씻어서 물기뺀후 소금1컵을 골고루 뿌려 1시간 정도 절여주세요.겉절이가 아니고 익혀먹을 김치라서 절였어요.
Step 3
당근은 곱게 채썰고 대파는 잘게 어슷썰어요.
Step 4
절여진 봄동은 찬물에 헹궈 물기뺀후 고춧가루1.5컵, 새우젓3큰술, 액젓4큰술, 설탕2큰술, 매실청5큰술,사과쥬스1/2컵, 다진마늘2큰술, 다진생강1/2큰술, 찹쌀풀물1컵을 넣어 골고루 버무려주세요.
찹쌀풀물은 찹쌀가루1/5큰술+물1컵으로 저어가며 풀물을 쑤어서 식혀 사용하세요. 모자라는 간은 소금으로 맞춰주세요.
Step 5
이렇게 담군 봄동김치는 실온에 하루정도 둔후 냉장보관해서 하루 지나 먹기시작하세요. 아삭아삭 고소함이 남다른 별미 봄동김치를 맛보세요.
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