Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
29
High
Nutrition per serving
Calories631.6 kcal (32%)
Total Fat35 g (50%)
Carbs49.4 g (19%)
Sugars14.8 g (16%)
Protein31.2 g (62%)
Sodium1540.6 mg (77%)
Fiber3.2 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오이와 햄은 다져서 각각 1큰술 만큼 준비합니다.
Step 2
달걀2개는 삶아 볼에 으깨주고 다진 오이와 햄 마요네즈 2큰술, 홀그레인 머스타드 1큰술넣어 섞어주세요.
Step 3
식빵은 토스트하고 한쪽면에는 딸기쩀을 듬뿍 발라요.
Step 4
그 위에 루꼴라 한줌과 만들어놓은 달걀 샐러드를 듬뿍 올려 식빵덮어 마무리합니다.
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