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샐럽요리 selfloveyori
By 샐럽요리 selfloveyori

파래무무침

가울, 겨울 제철 식품인 무와 파래를 이용한 상큼한 반찬
Updated at: Fri, 15 Nov 2024 20:49:52 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
18
Low

Nutrition per serving

Calories162.2 kcal (8%)
Total Fat6.7 g (10%)
Carbs31.1 g (12%)
Sugars3.6 g (4%)
Protein15.5 g (31%)
Sodium14650.8 mg (733%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
파래는 소금을 넣고 깨끗한 물이 나올때까지 씻은 후 물기를 적당히 짜주세요.
Step 2
무는 채를 썰어주세요.
Step 3
큰 통에 씻은 채를 썬무, 소금, 알룰로스, 식초 넣고 잘 섞어주세요. 10분 동안 절인 후 물기를 꼭 짜주세요.
Step 4
손질한 파래와 무 통에 담고 양념재료 다 넣고 뭉침 없이 무치면 완성 입니다.

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