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요안나
By 요안나

명란젓찌개 명란두부찌개

4 steps
Cook:25min
국물이 자작자작하게 끓여낸 명란젓찌개는 자꾸 떠먹을수록 숟가락을 놓을수 없게 만드는 밥도둑 찌개에요. 명란젓을 듬뿍넣어 짭쪼름하면서 고소한맛이 나서 중독성있는 맛에 밥한공기를 금새 비우게 되죠. 쌀쌀한 날씨에 딱 어울리는 뜨끈뜨끈 바틋한 맛이 나는 밥도둑 명란젓찌개에요. 톡톡터지는 고소한 명란을 건져먹는 맛도 일품이죠.
Updated at: Mon, 18 Nov 2024 00:14:10 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
3
Low

Nutrition per serving

Calories227 kcal (11%)
Total Fat8.2 g (12%)
Carbs11.8 g (5%)
Sugars6.7 g (7%)
Protein28.4 g (57%)
Sodium4266.2 mg (213%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
명란젓 3줄은 먹기좋은 크기로 송송 썰어요. 이때 명란 껍질을 벗기지 마세요.
Step 2
무와 두부는 먹기좋게 나박썰고, 애호박은 깍뚝썰어요. 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어줍니다.
Step 3
멸치육수 2.5컵에 무를 넣고 무가 투명하게 익을때까지 끓인후, 중불로 줄여 명란젓을 넣고 끓이세요. 명란젓은 약한 불에서 끓여야 명란젓에 들어있는 염분이 우러나와 국물 간이 적당해져요.
Step 4
명란이 익으면 애호박, 두부를 넣고 끓이다가 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한소끔 더 끓여요. 모자라는 간은 액젓으로 맞추세요. 너무 오래 끓이면 명란이 많이 풀어지고, 명란이 단단해져서 맛이 떨어져요.
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