Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories340.6 kcal (17%)
Total Fat23.8 g (34%)
Carbs18.5 g (7%)
Sugars12.6 g (14%)
Protein15.9 g (32%)
Sodium1514.8 mg (76%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
두부는 도톰하게 썰어 키친타월로 물기를 찍어내세요. 스팸도 같은크기로 썰어주세요. 양파는 채썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 송송 썰어요.
Step 2
넓은냄비에 양파를 깔고, 양파위에 두부와 스팸을 번갈아가며 둘러얹어요.
Step 3
양념장을 분량대로 만들어 골고루 뿌린후 물1컵을 붓고 조리기 시작합니다. 끓기시작하면 중불로 줄여 3-4분정도 조려주세요. 중간에 국물을 끼얹어가며 조려줍니다.
Step 4
국물이 자작하게 졸면 대파, 청양고추, 홍고추를 얹어 한소끔더 끓인후 통깨를 뿌려요. 야채가 아삭한 정도로 조려야 맛있어요.
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