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쩡이
By 쩡이

버섯치즈파니나

6 steps
Prep:5minCook:15min
쫄깃한 버섯과 고소한 치즈가 완벽한 조화를 이루는 파니니
Updated at: Mon, 18 Nov 2024 08:57:05 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
16
Moderate

Nutrition per serving

Calories523 kcal (26%)
Total Fat33.5 g (48%)
Carbs34.5 g (13%)
Sugars14.8 g (16%)
Protein20.3 g (41%)
Sodium1647.2 mg (82%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. 양파는 슬라이스하고 버섯과 동량으로 준비합니다.
Step 2
2.팬에 올리브오일 두르고 양파와 버섯 익히다가 소금 간 합니다. (버섯에 수분이 나왔다가 사라질때까지 볶아요.)
Step 3
3.치아바타는 반으로 갈라 홀그레인 머스타드 발라줍니다.
Step 4
4. 치즈 2장올리고, 익혀둔 버섯과 양파 듬뿍 올려줍니다.
Step 5
5.트러플 발사믹 뿌리고 트러플치즈 올려줍니다.
Step 6
6.그릴팬에 앞뒤로 구우면 완성.

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