Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories610.2 kcal (31%)
Total Fat27.8 g (40%)
Carbs47.2 g (18%)
Sugars1.5 g (2%)
Protein40.1 g (80%)
Sodium1794.2 mg (90%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
전자렌지가 가능한 그릇에 계란2개를 풀어요.
Step 2
따뜻한밥1공기를 넣고 소금약간, 후추약간을 뿌려 골고루 버무려요.
Step 3
여기에 다진햄1/2컵, 다진파2큰술을 섞어서 비닐랩씌워 전자렌지에 3분간 돌려요
Step 4
익힌 계란밥위에 모짜렐라치즈를 뿌려 다시 2분간 전자렌지에 돌려 치즈를 녹여주세요. 파슬리가루를 솔솔 뿌려 뜨거울때 먹도록 합니다. 케첩을 뿌려 먹어도 맛있어요.
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