Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories321.6 kcal (16%)
Total Fat20.9 g (30%)
Carbs21.3 g (8%)
Sugars4.5 g (5%)
Protein12.8 g (26%)
Sodium560.9 mg (28%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
달걀은 끓는 물에 10분 삶아 찬물에 담궈두세요.
Step 2
오이는 얇게 슬라이스 해서 준비합니다.
Step 3
볼에 그릭요거트 1큰술, 홀그레인머스타드 1큰술, 다진마늘 약간, 레몬즙 약간 넣어 소스만들어요.
Step 4
사워도우는 올리브오일에 구워주고 그 위에 소스 발라요.
Step 5
오이와 삶아둔 달걀도 올려주고 후추로 마무리합니다.
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