Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
19
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories375.8 kcal (19%)
Total Fat11.8 g (17%)
Carbs14.1 g (5%)
Sugars1.7 g (2%)
Protein16.2 g (32%)
Sodium62.1 mg (3%)
Fiber0.7 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
동죽은 옅은 소금물을 만들어 6시간이상이나 하룻밤정도 담가 충분히 해감시켜요. 비닐팩에 담긴 조개는 해감된 상태이니 바로 사용해도 되지만, 2-3시간 옅은소금물에 더 담가두면 충분히 해감됩니다.
Step 2
달군팬에 올리브오일3큰술을 두르고 편으로 썬 마늘, 페퍼론치노를 볶아 향을 내세요.
Step 3
마늘이 향이나면 동죽조개를 넣고 볶다가, 소주, 물을 부어 조개 입이 벌어지도록 끓여요.
Step 4
팔팔 끓으면서 동죽의 입이 벌어지면 송송썬 청양고추, 홍고추를 넣고 한소끔 더 끓이다가 후추를 뿌려 마무리해요. 간은 따로 하지마세요. 조개에서 나오는 짠맛으로 충분하답니다.
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