Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
70
High
Glycemic Load
117
High
Nutrition per serving
Calories1044.6 kcal (52%)
Total Fat30.3 g (43%)
Carbs167 g (64%)
Sugars49.3 g (55%)
Protein26.2 g (52%)
Sodium2324.5 mg (116%)
Fiber7.9 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
뼈를 발라낸 닭다릿살은 한입크기로 잘라 분량대로 양념을 넣고 버무려요. 양념한 닭고기는 바로 먹어도 되지만, 냉장고에 1시간정도 두어 숙성하면 더 맛있어요.
Step 2
닭갈비에 꼭 들어가는 고구마대신 깐밤을 준비했어요. 고소하고 달콤해서 아주 별미였어요. 양파, 당근, 대파, 청양고추, 깻잎을 먹기좋게 잘라 준비해요. 이때 냉장상태의 떡을 찬물에 10분정도 담가 부드럽게 해요.
Step 3
달군팬에 식용유를 두르고 재워둔 닭갈비를 센불에서 달달 볶아요. 닭고기가 살짝 익으면 밤과 당근을 넣고 볶아요.
Step 4
이어서 떡을 넣고 물1컵을 섞어 끓여요. 끓기시작하면 양파, 대파, 청양고추를 넣고 떡이 익도록 3분간 더 익혀준 후, 자른깻잎을 얹어 내세요.
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