Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
41
High
Nutrition per serving
Calories1631.2 kcal (82%)
Total Fat88.8 g (127%)
Carbs109.2 g (42%)
Sugars49.7 g (55%)
Protein85.3 g (171%)
Sodium1911.5 mg (96%)
Fiber22.7 g (81%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
끓는물에 토막낸 닭을 넣고 소주1/2컵을 부어 저어가며 2분간 데쳐 물기빼주세요. 이물질, 잡내가 제거됩니다.
Step 2
고구마, 당근은 한입크기로 썰어 동글동글하게 모서리를 깍아줍니다. 꽈리고추는 꼭지를 떼고 긴것은 잘라주세요.
Step 3
사과1개, 양파1개를 잘게 썰어 믹서기에 넣고 물2컵을 부어 갈아 면보에 국물만 걸러요.
Step 4
냄비에 식용유3큰술을 두르고 데친닭을 기름기가 고루 배이도록 볶아주세요.
Step 5
닭고기에 물3컵을 붓고 끓이다가, 양념과 걸러낸 채소육수를 붓고 끓여요. 고구마, 당근을 넣어 국물이 걸쭉하게 졸면 꽈리고추를 넣고 참기름을 뿌려 마무리해요. 모자라는 간은 액젓으로 맞추세요.
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