Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
52
High
Nutrition per serving
Calories1142.8 kcal (57%)
Total Fat59.7 g (85%)
Carbs78.6 g (30%)
Sugars34.4 g (38%)
Protein73.8 g (148%)
Sodium3429.2 mg (171%)
Fiber10.2 g (36%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
토막낸 닭을 찬물에 깨끗이 씻어, 끓는물에 씻은 닭과 청주3큰술을 넣고, 3-4분간 데쳐서 뜨거운물에 한번만 헹궈 물기빼세요. 닭의 기름기와 불순물이 제거되요.
Step 2
감자, 당근은 큼직하게 토막내어 둥글게 모서리를 깍고, 양파는 큼직하게 토막내세요. 감자, 당근을 이렇게 깎으면 익으면서 모서리가 부서지지 않아요.
Step 3
데쳐낸 닭에 분량대로 만든 양념장과 물3컵을 붓고 당근을 먼저 넣어 끓여주세요. 끓으면 중불로 줄여 20분간 끓여요. 당근이 푹 무르면서 달큰한맛이 우러나와요.
Step 4
당근맛이 우러나면 감자, 양파를 넣어 15분간 중불에서 끓이다가, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한소끔 더 끓여요. 걸쭉하고 진하게 국물이 완성되면 참기름, 통깨를 뿌려 마무리해요. 고기를 건져먹고 남은 국물에 밥을 볶아먹으면 정말 맛있어요.
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