Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories263.3 kcal (13%)
Total Fat9.7 g (14%)
Carbs42.8 g (16%)
Sugars12.6 g (14%)
Protein6.4 g (13%)
Sodium1893.8 mg (95%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
도토리묵은 깨끗이 씻어서 물기뺀후, 먹기좋은 크기로 나박하게 썰어요. 묵칼로 썰면 젓가락으로 집을때 미끌거리지않아 좋아요.
Step 2
참나물은 깨끗이 씻어 먹기좋게 듬성듬성 자르고, 오이, 당근, 청양고추는 어슷썰고, 양파는 채썰어요. 대파는 잘게 다져주세요.
Step 3
분량대로 매콤달콤한 양념장을 만들어요.
Step 4
참나물, 오이, 양파, 당근, 청양고추, 대파를 넣고 양념을 넣어 채소가 숨이 죽지않도록 살살 버무리다가, 도토리묵을 넣고 통깨를 뿌려 무쳐요. 도토리묵은 으깨어지지 않도록 나중에 넣고, 채소부터 버무려주세요. 참나물의 향긋함이 풋풋하게 느껴지는 매콤달콤한 도토리묵무침이랍니다.
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