By 샐럽요리 selfloveyori
장건강에 좋은 양배추 사과 샌드위치
4 steps
Prep:10min
장건강에 좋은 사과, 양배추, 그릭요거트를 함께 넣은 샌드위치
Updated at: Fri, 22 Nov 2024 20:59:12 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
29
High
Nutrition per serving
Calories399.2 kcal (20%)
Total Fat16.3 g (23%)
Carbs64 g (25%)
Sugars17.1 g (19%)
Protein17.3 g (35%)
Sodium729.8 mg (36%)
Fiber5 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양배추는 잘게 썰고 사과도 먹기 좋게 썰어 주세요.
Step 2
믹싱볼에 잘게 썬 양배추, 요거트, 머스터드, 레몬즙 넣고 잘 섞어주세요.
Step 3
팬에 버터 올리고 적당히 녹으면 호밀빵 올려서 앞뒤 구워주세요.
Step 4
구운 빵에 샐러드, 반숙 프라이, 슬라이스 사과,구운빵 순으로 덮으면 샌드위치 완성입니다.
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