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퀴노아 크런치 초콜릿🍫

By Mikyung Kwon

퀴노아 크런치 초콜릿🍫

Prep:15minCook:10min

고소한 퀴노아와 진한 초콜릿의 조화로 건강한 디저트입니다!

Updated at: Fri, 22 Nov 2024 23:16:53 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced

Glycemic Index

33

Low

Glycemic Load

13

Moderate

Nutrition per serving

Calories409.8 kcal (20%)

Total Fat24.9 g (36%)

Carbs39.9 g (15%)

Sugars18.5 g (21%)

Protein6.1 g (12%)

Sodium6.1 mg (0%)

Fiber5.5 g (20%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

2 큰술퀴노아

불리지 않은 생 퀴노아

50g다크 초콜릿

또는 밀크 초콜릿

선택 재료

1 작은술코코넛 오일

초콜릿에 추가 가능

바닐라 익스트랙

0.5 작은술피넛버터

선택, 풍미 추가

Instructions

Step 1

마른 팬에 생 퀴노아를 넣고 중약불에서 7~8분간 갈색빛이 날 때까지 볶습니다.

Step 2

볶아진 퀴노아를 한 김 식히는 동안 초콜릿을 중탕으로 녹입니다.

Step 3

중탕된 초콜릿에 식힌 퀴노아를 넣고 잘 섞습니다. (선택 재료를 추가할 경우 이 단계에서 넣습니다.)

Step 4

틀이나 용기에 유산지를 깔고 초콜릿 혼합물을 고르게 펼칩니다.

Step 5

냉장고에 최소 20분 이상 두어 초콜릿이 단단히 굳으면 잘라서 즐깁니다.

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