Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories138.9 kcal (7%)
Total Fat10.5 g (15%)
Carbs11.9 g (5%)
Sugars8 g (9%)
Protein2 g (4%)
Sodium97.6 mg (5%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
노릇하게 잘익은 오이지는 꼭지를 잘라내고 얇게 송송 썰어주세요. 제가 준비한 오이지는 물없이 담군것으로 새콤달콤하고 많이 짜지않은 오이지랍니다.
Step 2
자른오이지를 찬물에 5분간 잠시 우려서 짭짤한 간을 빼주세요.
Step 3
짠기가 우러나면 오이지를 건져서 면보에 감싸 물기를 짜내세요. 빨래 짜듯이 비틀어 물기를 꼭 짜주세요. 그렇다고 수분이 거의 없도록 너무 심하게 짜내도 맛이 없어요.
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