Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
72
High
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories203.6 kcal (10%)
Total Fat5.5 g (8%)
Carbs24.7 g (10%)
Sugars4 g (4%)
Protein13.2 g (26%)
Sodium1298.7 mg (65%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
멸치한줌, 다시마한장에 물5컵을 붓고 끓여요. 끓기시작하면 다시마는 건져내고, 중불로 줄여 7분간 끓여 멸치를 건져내세요.
Step 2
감자(중)2개 (큰것은 1개)는 나박썰고, 양파는 채썰고, 대파는 어슷썰어요.
Step 3
멸치육수에 감자와 양파를 넣어 끓여요. 끓으면 중불로 줄여 4~5분간 감자가 익을때까지 끓여요.
Step 4
감자가 익으면 대파, 다진마늘을 넣고 끓이다가, 국간장을 넣고 모자라는 간은 소금으로 맞춘후 계란을 휘둘러 끼얹고 불을 끄세요. 남은 예열로 계란을 부드럽게 익혀요.
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