Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories564 kcal (28%)
Total Fat44 g (63%)
Carbs33.6 g (13%)
Sugars11 g (12%)
Protein11.6 g (23%)
Sodium906.6 mg (45%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
물을 넉넉히 붓고 팔팔 끓으면 소금과 식초를 1큰술씩 넣고 계란을 넣어 약6~7분간 삶아 찬물에 헹군후 찬물에 담궈 식혀 주세요. 이렇게 하면 속이 촉촉한 반숙란이 됩니다.
Step 2
속이 촉촉하게 삶아진 반숙란을 껍질벗겨 4등분으로 썰어요.
Step 3
냄비에 넉넉히 물을 붓고 큼직하게 자른 감자, 깍뚝썬 당근을 넣어 삶아요. 끓으면 중불로 줄여 삶다가 5분쯤 지나 당근을 건져내 식히고 감자는 10분간 더 삶아 익혀주세요.
Step 4
반숙계란, 감자, 당근, 옥수수, 건포도를 분량대로 섞고, 마요네즈 1/2컵(7큰술), 레몬즙1큰술, 머스터드2큰술, 소금약간을 섞어 완성해요.
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