다이어트 간식 고구마빵

다이어트 간식 전자레인지 고구마빵 레시피

Good

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

고구마는 껍질을 벗기고 작게 잘라서 전자레인지용 그릇에 넣은 후 물을 조금 넣고 랩으로 감싼 후 포크로 구멍을 내서 8~10분 정도 돌려주세요

Step 2

전자레인지로 찐 고구마는 잘 으깨어 주세요

Step 3

으깬 고구마에 달걀노른자 3개를 넣고 잘 섞어주세요

Step 4

크랜베리와 견과류, 꿀 1큰술을 넣고 한 번 더 잘 섞어주세요

Step 5

​볼에 흰자 3개를 넣고 거품기로 머랭을 쳐서 준비해 주세요

Step 6

머랭을 으깬 고구마에 넣어 잘 섞어주세요

Step 7

전자레인지용 그릇에 기름을 바르고 반죽을 넣어 주세요

Step 8

용기에 랩을 씌운 후 포크로 구멍을 낸 후 전자레인지에 7분을 돌린 후 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요

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