Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
24
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories202 kcal (10%)
Total Fat8.3 g (12%)
Carbs4.8 g (2%)
Sugars1.8 g (2%)
Protein26.7 g (53%)
Sodium750.8 mg (38%)
Fiber1.8 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
돼지고기 목살은 도톰하게 썰어 0.5cm 정도 간격으로 칼집을 내주세요. 칼집낸 목살은 큼직하게 썰어 후추를 뿌려 잠시 재워 잡내를 덜어줍니다.
Step 2
양파와 대파는 큼직하게 썰어 주세요.
Step 3
냄비에 배추김치를 통째로 넣고 1분정도 지져준뒤 물 3컵을 부어 끓여 주세요. 국물이 끓기 시작하면 김치줄기 1장에 목살 한점씩 끼워 넣은후,다진마늘 1큰술, 간장2큰술을 끼얹어 줍니다.
Step 4
여기에 양파와 대파도 넣고 고춧가루 2큰술을 끼얹어 중불에서 김치가 부드러워지도록 지지듯이 10~15분정도 푹~ 익히면 국물이 자작자작한 김치찜이 완성됩니다.
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