Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories382.2 kcal (19%)
Total Fat9.3 g (13%)
Carbs65.1 g (25%)
Sugars10.5 g (12%)
Protein10.4 g (21%)
Sodium1691.9 mg (85%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
소고기는 가늘게 채썰어 간장2큰술, 설탕1큰술, 다진마늘1/2큰술, 참기름1/2큰술, 맛술1큰술로 무쳐서 30분간 재워주세요. 이때 표고, 목이버섯도 찬물에 담가 30분 불립니다.
Step 2
양파, 당근 , 대파는 모두 같은길이로 채썰어요.대파는 굵직하게 채썰어주세요.
Step 3
시금치는 다듬어 깨끗이 씻어서 끓는물에 살짝데친후 찬물에 헹궈 물기빼서 양념 분량대로 무쳐줍니다.
Step 4
당면은 끓는물에 넣어 7-9분정도 삶아 찬물에 헹궈 물기빼세요.
Step 5
달군팬에 식용유를 두르고 소고기를 먼저 볶다가 소고기를 건져내고 당근,표고, 목이버섯을 볶다, 양파, 대파를 볶으세요.
Step 6
이번엔 삶은당면을 넣고간장6큰술, 설탕3큰술, 다진마늘2큰술, 참기름1큰술, 후추약간을 넣어 골고루 섞다가 볶은소고기를 섞어주세요.
Step 7
한김 식으면 양념한 시금치를 넣고 섞어서참기름약간, 통깨약간을 뿌려 마무리해요.
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