Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories104.8 kcal (5%)
Total Fat1.9 g (3%)
Carbs20.9 g (8%)
Sugars5.1 g (6%)
Protein4.3 g (9%)
Sodium1460.5 mg (73%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
배추를 먹기 좋게 쭉쭉 찢어준다. 나는 절임배추라서 물기를 빼고 바로 찢어줬는데
통배추를 이용하는 거라면 먹기 좋게 잘라(칼로 썰거나, 손으로 찢어서 준비) 소금에 절여서 만들면 된다.
배추1 포기
Step 2
마늘 반컵, 생강 1T을 믹서에 곱게 갈아서 고춧가루 1컵과 같이 넣어 한번 버무려준다.
그 이후 건고추 3개도 믹서에 갈아준 뒤 액젓 반컵, 설탕 2T, 새우젓 1T, 찹쌀 풀 조금을 넣어서 잘 버무리면서 개인 취향대로 맛을 보고 액젓이나 설탕을 조금 더 넣어주면서 간을 맞추면 된다.
마늘0.5 컵
생강1 스푼
고춧가루1 컵
건고추3 개
액젓0.5 컵
설탕2 t
새우젓
찹쌀0.5 컵
Step 3
마무리 쪽파, 대파도 썰어서 넣어주면 끝!!
아까 볼품없던 그 절임배추가 새빨갛게 이뿐 옷을 입었다. 건고추를 갈아서 넣어 줬더니 듬성듬성 고춧가루가 있어서 더 먹음직스럽다.
보기 좋은김치 먹기도 좋다잉~
쪽파
대파
Step 4
완성
바로 먹어도 되고 조금 익어도 더 맛있는 마늘김치
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