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인선 염
By 인선 염

스페인식 오징어볶음요리👩🏻‍🍳

5 steps
Prep:5minCook:20min
연말 홈파티 추천메뉴! 스페인식 오징어볶음요리👩🏻‍🍳 오늘은 간편하고 근사한 해산물요리를 소개해드릴게요💖 촉촉하고 부드러운 통오징어와 마늘과 파슬리의 조합이 잘어울리는! 스페인식 오징어볶음요리랍니다✨ 🎄연말 홈파티/집들이 요리에 와인이랑 곁들여드시거나, 🍝파스타, 구운 바게트빵과 함께 드셔도 좋을거 같아요!
Updated at: Wed, 27 Nov 2024 02:39:15 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
14
Moderate

Nutrition per serving

Calories1056.4 kcal (53%)
Total Fat75.3 g (108%)
Carbs52 g (20%)
Sugars9.1 g (10%)
Protein28.9 g (58%)
Sodium948.5 mg (47%)
Fiber6 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
마늘3톨, 양파 1/4개, 이태리 파슬리를 잘게 다져주시고, 올리브유 5큰술, 소금 후추를 뿌려 소스 만들어주세요
Step 2
약불에 만들어둔 마늘 올리브유 소스와 방울토마토를 넣어 볶아주세요
Step 3
마늘이 노릇해지면, 오징어와 새우를 넣어주세요
Step 4
화이트와인 반컵을 넣고, 해산물이 익을때까지 볶아주세요
Step 5
레몬즙을 더해 산미를 살짝 올려 맛있게 드세요!
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