Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories397.2 kcal (20%)
Total Fat13.7 g (20%)
Carbs50.8 g (20%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein18.6 g (37%)
Sodium1366.7 mg (68%)
Fiber0.5 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
사각어묵은 먹기좋게 반으로 잘라 준비해요.
Step 2
어묵은 기름기를 제거하기 위해 끓는 물에 살짝 데쳐서 체에 받쳐 물기 빼주세요. 기름기도빠지고 어묵도 부드러워진답니다.
Step 3
데쳐낸 어묵은 밀가루를 앞뒤로 가볍게 묻혀 주세요.
Step 4
달걀2개를 곱게 풀고 당근, 청양고추를 잘게 다져 넣고 소금으로 간한뒤, 어묵을 넣고 달걀을 묻혀줍니다.
Step 5
달군 팬에 식용유를 두르고 중불로 줄여 어묵을 얹어 앞뒤로 노릇노릇하게 부쳐 주세요.
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