Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories156.5 kcal (8%)
Total Fat1.5 g (2%)
Carbs33.4 g (13%)
Sugars6.3 g (7%)
Protein5.9 g (12%)
Sodium395.1 mg (20%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
마늘쫑 세척
양념
Instructions
Step 1
마늘쫑은 마트에서 300g 한묶음을 구입해주시면 되는데요. 세척하기전 칼로 먹기좋은 크기로 잘라주세요.
Step 2
흐르는 물로 마늘쫑을 여러번 씻어주세요.
Step 3
마늘쫑이 잠길만큼의 물을 담고 식초 한스푼을 넣고 잠시 담가두세요.
Step 4
그릇에 고춧가루 2스푼과 고추장 반스푼, 양조간장 한스푼과 다진마늘 한스푼, 매실액기스 반스푼을 넣고 잘 섞어주세요.
Step 5
양념장을 만들고 난후 식초물에 담가두었던 마늘쫑을 흐르는 물로 깨끗하게 세척해주세요.
Step 6
냄비에 물을 적당히 담고 물이 끓어오르면 세척해놓은 마늘쫑을 담고 50초 정도 살짝 데쳐주세요.
Step 7
재빠르게 차가운물로 식혀주고 체반에서 물기를 빼주세요.
Step 8
물기를 뺀 마늘쫑을 양푼에 담고 만들어놓은 양념장을 모두 넣고 버무려주세요.
Step 9
천일염을 적당히 넣어 잘 버무려 간을 맞춰주세요.
Step 10
설탕을 살포시 넣고 잘 버무린후 마지막을 통깨를 적당히 츄르륵 뿌려주면 완성.
Step 11
요리를 완성하실땐 마늘쫑무침의 맛을 한번 본후 자신의 입맛에 가장 맛있게 요리를 완성해주세요:)
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