By bliss sooppi
๐ ์นผ์นผํ ๋๋ถ ๋๋ฃจ์น๊ธฐ
4 steps
Prep:10minCook:15min
๊ธฐ์ด์ด ๋ค ๋น ์ง ๋ , ์นผ์นผํ๊ณ ๋ ๋ ํ ๋๋ถ ์กฐ๋ฆผ ํ ๊ทธ๋ฆ์ด๋ฉด ํผ๋ก๊ฐ ์น ๋ ์๊ฐ ๊ฒ ๊ฐ์ง ์๋์?
์ผ์ฑ๊ฐ ๋ฌ๋ฟ ๋ค์ด๊ฐ ์๋
๊ณผ ๋๋ถ์ ์กฐํฉ์ ๋ฐฅ ํ ์๊ฐ๋ฝ์ด ์ ๋ก ์๊ฐ๋๋ ๋ง์ด์์.
โจ๏ธ Tip:
๋ฉธ์น์ก์ ์ ๊ฐ์ ์ ๋นํ ๋ง์ถ๋ฉด์๋ ๊ฐ์น ๋ง์ ๋ํด์ค์ ์กฐ๋ฆผ ์๋ฆฌ์ ์ ๊ฒฉ์ด์์.
์๋
์ด ์ ๋ฐฐ์ด๋ค๋๋ก ์ค์ฝ๋ถ์์ ์ฒ์ฒํ ์ตํ์ฃผ๋ ๊ฒ ํฌ์ธํธ์
๋๋ค.
Updated at: Fri, 29 Nov 2024 11:36:53 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
23
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories272.4 kcal (14%)
Total Fat15.1 g (22%)
Carbs13.6 g (5%)
Sugars4.6 g (5%)
Protein27.4 g (55%)
Sodium2577.3 mg (129%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1๏ธโฃ ๋๋ถ๋ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์๊ฒ ์ฐ์ด ํฌ์ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค ์ฝ๋ถ๋ก ์๋ถ์ ๋ ๋ ค์ฃผ์ธ์.
Step 2
2๏ธโฃ ์ค๋น๋ ์๋
์ฅ์ ๋๋ถ ์์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์ฝ๋ถ์์ 15๋ถ ๋์ ๋ณด๊ธ๋ณด๊ธ ๋์ฌ์ฃผ์ธ์.
Step 3
3๏ธโฃ ๋ง์ง๋ง์ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ด๋ ๋ค๊ธฐ๋ฆ์ ํ ๋ฐํด ๋๋ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ฉด ๋น๊น๋ ๋ง๋ ๋ ์ข์์ง๋๋ค.
Step 4
4๏ธโฃ ๋ฐฅ ํ ์๊ฐ๋ฝ์ ๋๋ถ๋ฅผ ์ฌ๋ ค ํ์
! ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์.
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!