Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
36
High
Nutrition per serving
Calories704.3 kcal (35%)
Total Fat45.5 g (65%)
Carbs55.2 g (21%)
Sugars22.8 g (25%)
Protein24 g (48%)
Sodium1443.6 mg (72%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
양배추는 2줌정도를 곱게 채썰고, ,당근은 1/3개를 곱게 채썰어요. 청양고추는 곱게 송송 썰어요.
Step 2
볼에 달걀3개 넣고 소금,후추로 간을해서 풀어 주세요.
Step 3
달걀물에 채썬 양배추, 당근, 청양고추를 넣고 고루 섞어요. 이때 채썬 야채 섞은것을 한줌정도 따라 담아 놓아요.
Step 4
달군팬에 식용유를 두르고달걀반죽을 식빵크기로 도톰하게 위아래로 모양잡아 앞뒤로 뒤집어 부쳐주세요. 노릇하게 부쳐지면 반으로 잘라 2인분을 만듭니다.
Step 5
달군팬에 버터를 두르고 식빵4장을 노릇하게 구워요.
Step 6
식빵에 마요네즈를 바르고 달걀부침을 얹은후 설탕, 케첩을 뿌리고 체다치즈, 슬라이스햄, 남은야채 순서로 소복하게 올려 마요네즈 바른 식빵을 덮어 밀착시켜줍니다.
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