Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories338.9 kcal (17%)
Total Fat10.5 g (15%)
Carbs39.9 g (15%)
Sugars26.4 g (29%)
Protein21 g (42%)
Sodium4482.8 mg (224%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
계란은 삶기전에 냉장고에서 미리 꺼내주었다가 넣어주시면 좋은데요. 냉장고에 바로 꺼낸 차가운 계란은 뜨거운물에 넣으면 온도차로 인해 계란이 금이 갈 수 있으니 상온에서 잠시 꺼내두었다가 넣어주시면 좋아요.
Step 2
냄비에 계란 10개를 삶을 물을 적당히 담고 천일염 3/4스푼과 식초 한스푼을 넣고 끓여주세요.
Step 3
물이 끓어오르면 계란을 퐁당 넣어주시면 되는데요. 반숙으로 계란장을 만드실분들은 달걀 삶는 시간을 끓는물에 넣고 7분간 삶아주시면 된답니다.
Step 4
달걀이 삶아지는 동안 대파 한대와 청양고추 2개는 먹기좋게 잘라서 준비해주세요.
Step 5
다 삶아진 달걀은 예쁘게 까서 준비해주세요.
Step 6
적당한 크기의 반찬통에 물 한컵과 양조간장 한컵, 설탕 반컵을 넣고 설탕이 녹을때까지 골고루 잘 섞어주세요.
Step 7
양념장이 만들어졌으면 잘라놓은 대파를 퐁당 넣어주세요.
Step 8
여기에 삶아놓은 계란을 퐁당 넣어주세요.
Step 9
그 위로 잘라놓은 청양고추를 퐁당 넣어주면 마약계란장 완성.
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