Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
72
High
Glycemic Load
50
High
Nutrition per serving
Calories405 kcal (20%)
Total Fat8.8 g (13%)
Carbs69.4 g (27%)
Sugars40.1 g (45%)
Protein16.4 g (33%)
Sodium2385.1 mg (119%)
Fiber5.8 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
다시마는 찬물3컵에 30분 정도 담궈 다시마물을 우려내세요.
Step 2
통연근은 감자깍는 필러로 껍질을 벗겨 0.5cm 두께로 동글동글 썰어 주세요.
Step 3
냄비에 물3컵을 붓고 팔팔 끓이다가, 식초1큰술을 넣고, 연근을 넣어 5분간 삶아준후 헹구지말고 물기빼주세요.
Step 4
다시마물4컵, 간장1/2컵, 설탕2큰술, 청주1큰술을 섞어 조림장을 만들어 끓여주세요.
Step 5
조림장이 끓기 시작하면 연근을 넣어 뚜껑덮고 끓이다가 약불로 줄여 30분정도 충분히 푹 조려요.
Step 6
연근이 30분간 푹무르고, 국물이 1/3로 줄어들면 물엿1/3컵, 조청1/3컵을 넣어 센불에서 뚜껑열고,국물이 자작자작 남을때까지 윤기나게 조린후 참기름 1큰술을 섞고 완성합니다.
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