By MINGU KANG
상큼하고 건강한 닭 가슴살 냉채 레시피
8 steps
Prep:15minCook:5min
닭가슴살로 만드는 겨자냉채 입니다.
Updated at: Mon, 02 Dec 2024 23:52:15 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
31
High
Nutrition per serving
Calories394.1 kcal (20%)
Total Fat9.8 g (14%)
Carbs49.9 g (19%)
Sugars40.9 g (45%)
Protein25.9 g (52%)
Sodium1789 mg (89%)
Fiber1 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 양파는 채 썬다.
Step 2
2. 오이는 반으로 잘라 준다.
Step 3
3. 반으로 자른 오이의 씨를 제거한다.
Step 4
4. 씨를 제거한 오이는 얇게 반달 모양으로 썬다.
Step 5
5. 닭가슴살을 적당한 크기로 찢는다.
Step 6
6. 크래미는 적당한 크기로 찢는다.
Step 7
7. 올리고당, 식초, 설탕, 소금, 진간장, 연자를 넣고 소스를 만든다.
Step 8
8. 소스에 모든 재료를 넣고 버무린다.
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