Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
72
High
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories219.2 kcal (11%)
Total Fat8.2 g (12%)
Carbs10.1 g (4%)
Sugars0.7 g (1%)
Protein27.2 g (54%)
Sodium505.6 mg (25%)
Fiber1.2 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
미역은 미지근한 물에 15분정도 부드럽게 불려 찬물에 헹궈 물기를 짠뒤 먹기좋은 크기로 썰어요.
Step 2
황태채는 먹기좋게 찢어서 찬물에 씻어 물기를 살짝 짜내고 감자는 나박나박 썰어요.
Step 3
냄비에 참기름2큰술을 두르고 불린미역과 황태, 감자를 넣고 잠시 달달 볶다 물5컵을 붓고 끓입니다. 끓으면 중불로 줄여 10분간 끓여요.
Step 4
구수한 국물맛이 우러나면 다진마늘1큰술을 넣고 국간장을 1큰술 넣어 끓인후 모자라는간은 소금으로 맞춥니다.
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