Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
19
Moderate
Nutrition per serving
Calories383.2 kcal (19%)
Total Fat24 g (34%)
Carbs39.8 g (15%)
Sugars29.5 g (33%)
Protein4.4 g (9%)
Sodium4178.9 mg (209%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
양념장
오이 세척용
Instructions
Step 1
겉면에 소금을 올려 전체적으로 문질러 이물질을 제거한 뒤 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 준비해 줍니다.
Step 2
끝부분을 잘라주고 0.4~0.5cm의 크기로 썰어 준 뒤 키친타올을 이용해 물기를 제거해 줍니다.
Step 3
양파는 얇게 채썰어 줍니다.
Step 4
고추장, 고춧가루, 멸치액젓, 식초, 설탕, 올리고당, 다진마늘,
참기름 1T를 넣고 양념장을 만들어 줍니다.
Step 5
볼에 오이와 양파가 담고 양념장을 넣어준 뒤 무쳐줍니다.
Step 6
너무 박박 문지르지 않고 빠르게 무쳐준 뒤 참기름 1/2큰술과 통깨를 뿌려 마무리를 해줍니다.
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