Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
31
High
Nutrition per serving
Calories471.4 kcal (24%)
Total Fat27 g (39%)
Carbs46.5 g (18%)
Sugars17.2 g (19%)
Protein12.4 g (25%)
Sodium832.6 mg (42%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
감자는 잠길만큼의 물을 붓고 소금을 약간 넣어 15분간 푹 삶아, 껍질벗겨 뜨거울때 매셔나 포크등을 이용해 잘게 으깨줍니다.
Step 2
달걀은 소금을 약간 넣어 15분간 완숙으로 삶아 찬물에 헹궈 껍질벗겨요. 삶은달걀은 잘게 다져주세요.
Step 3
오이는 잘게 썰어 소금1/2큰술을 뿌려 15분간 재운후,헹구지말고 물기를 가볍게 짜내요.
Step 4
사과, 양파, 당근도 각각 잘게 썰어주세요.
Step 5
볼에 감자, 달걀, 다진양파, 다진오이, 다진사과, 다진당근을 넣고 마요네즈2/3컵, 레몬즙1큰술, 꿀2큰술, 소금1/3큰술, 후추를 넣어 버무려 주세요.
Step 6
모닝빵은 가운데 칼집내어 양상추, 반으로 자른 슬라이스햄과 체다치즈를 얹고,감자샐러드를 듬뿍 얹어 완성해요.
View on 요안나의 행복이팍팍 블로그
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!