Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories265.2 kcal (13%)
Total Fat7.8 g (11%)
Carbs50.5 g (19%)
Sugars7.7 g (9%)
Protein16.4 g (33%)
Sodium245.9 mg (12%)
Fiber0.5 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
취나물은 지저분한 잎과 뻣뻣한 줄기를 다듬어서 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요.
Step 2
끓는 물에 소금을 조금 넣고 팔팔 끓어오르면 취나물을 넣고 2분간 살짝 데쳐 충분하게 헹궈 물기를 빼주세요.
Step 3
고추장2큰술, 설탕1/2큰술, 매실청2큰술, 식초2큰술, 다진파2큰술, 다진마늘1/2큰술, 참기름1큰술, 통깨1큰술, 소금 약간으로 양념을 만들어 주세요.
Step 4
데친 취나물은 먹기 좋게 썰고 양념을 부어 손끝으로 조물조물 가볍게 무쳐 통깨를 솔솔 뿌려줍니다.
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