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요안나
By 요안나

수란아보카도샌드위치

5 steps
Cook:25min
분위기좋은 카페에서 브런치 메뉴로 나옴직한 오픈샌드위치를 홈브런치로 즐겨봤어요. 잘익은 아보카도와 반숙으로 익한 수란를 올린 샌드위치에요. 고급스런 버터맛이 나는 아보카도는 건강에 좋은 과일로, 수란을 곁들여 맛과 영양의 조화를 이루었어요.
Updated at: Fri, 06 Dec 2024 06:29:49 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
48
High

Nutrition per serving

Calories717.3 kcal (36%)
Total Fat36 g (51%)
Carbs77.1 g (30%)
Sugars8.3 g (9%)
Protein26.5 g (53%)
Sodium3419 mg (171%)
Fiber11.8 g (42%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
​아보카도는 칼집을 넣어 반으로 잘라서 씨를 뺀후 가지런히 반달모양으로 얇게 썰어줍니다. 토마토는 먹기 좋은 크기로 큼직하게 깍뚝썰어요.
Step 2
이번엔 수란을 준비합니다. 냄비에 물이 팔팔 끓으면 중불로 줄인후, 계란을 국자위에 살며시 깨뜨려 얹어 끓는물에 살짝 담궈주면 주위가 하얗게 엉기기시작해요. 흰자가 2/3정도 익었을때 살며시 국자를 빼내어 반숙이 될때까지 끓는물 위에서 30초정도 더 익혀주면 반숙수란이 완성됩니다. 만든 수란은 찬물에 살며시 담가 식혀서 물기빼놓으세요.
Step 3
크림치즈2큰술, 다진파1큰술, 다진마늘1/2큰술, 레몬즙1큰술, 소금1/4큰술,후추약간으로 스프레드를 만들어요.
Step 4
바게트는 마른팬에 올려 바삭하게 구운후, 스프레드를 듬뿍 바르고 아보카도를 얹고, 이어서 수란도 올려줍니다.
Step 5
페퍼론치노1개를 곱게 다져서 샌드위치에 뿌리고 소금, 후추를 솔솔 뿌려 완성합니다.
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