Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories490.4 kcal (25%)
Total Fat38.5 g (55%)
Carbs11.8 g (5%)
Sugars5.9 g (7%)
Protein29.6 g (59%)
Sodium1203.1 mg (60%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
두부는도톰하게 썰어 끓는 물에 넣고, 참기름1큰술을 넣어 살짝 데쳐 물기빼 놓으세요.
Step 2
돼지고기 삼겹살은 불고기용으로 준비하고, 김치는 한입크기로 썰어줍니다.
Step 3
팬에 돼지고기를 앞뒤로 살짝 굽다가 익기 시작하면 고춧가루1.5큰술, 설탕1/2큰술, 간장3큰술, 다진마늘1큰술을 넣고물을 자작하게 1/2컵정도 붓고 볶아주세요.
Step 4
고기를 볶다가 김치를 넣어 볶고, 김치가 익으면 채썬양파, 청양고추, 홍고추를 넣고 잘 어우러지도록 볶아 통깨를 뿌립니다.
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