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By 뚜루

으깬 감자계란샐러드 만드는 법

6 steps
Prep:5minCook:25min
아이들 간식으로 자주 만드는 메뉴지만 한 끼 식사로 먹어도 손색이 없을만큼 영양 가득 메뉴이기도 하죠?! 고소하고 부드러운 감자계란샐러드 맛있게 만들어 드세요 '◡'
Updated at: Sat, 07 Dec 2024 15:01:38 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
76
High
Glycemic Load
79
High

Nutrition per serving

Calories784 kcal (39%)
Total Fat31.8 g (45%)
Carbs103.3 g (40%)
Sugars14.2 g (16%)
Protein24.3 g (49%)
Sodium1729.1 mg (86%)
Fiber10.4 g (37%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
감자 2개를 준비해 껍질을 깎아낸 후 4등분 해주세요. 그리고 전자레인지 용기에 감자를 넣고 8분 쪄주는데 4분씩 끊어 감자 상태를 보며 돌려주세요. 전자레인지 용기가 없다면 물에 끓여 익혀도 좋습니다.
Step 2
미리 삶아둔 계란 2개는 흰자, 노른자를 분리한 후 노른자는 빼두고 흰자만 잘게 다져주세요.
Step 3
포슬 포슬 잘 쪄진 감자는 노른자와 함께 매셔로 으깨주세요. 매셔가 없다면 포크를 사용하셔도 좋습니다.
Step 4
으깬 감자에 다져둔 흰자를 넣고 마요네즈 2스푼, 머스타드 0.5스푼, 소금 0.5작은술, 후추 넉넉히 넣어 재료들이 잘 어우러질 수 있도록 섞어주세요.
Step 5
콘옥수수 3스푼을 물기를 빼고 감자와 같이 휘리릭 섞어주세요.
Step 6
모닝빵 끝 부분은 살짝 남기고 반으로 자른 후 샐러드로 속을 채워 완성해 주세요.
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