Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories301.8 kcal (15%)
Total Fat12.4 g (18%)
Carbs28.4 g (11%)
Sugars9.4 g (10%)
Protein22.1 g (44%)
Sodium1383.8 mg (69%)
Fiber3.7 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
강된장 양념재료
Instructions
Step 1
우렁이에 밀가루를 넣고 조물조물 문질러 불순물을 흡착하여 빼준 뒤 물에 깨끗하게 헹궈주세요
Step 2
쌈밥에 먹을 양배추는 찜기에 넣어 쪄주세요
Step 3
강된장에 들어갈 재료들을 깍둑썰기 스타일로 잘게 잘라주세요
Step 4
냄비에 참기름을 넣고 다진마늘과 양파를 넣어 볶아주다가, 된장과 고추장을 넣고 버섯과 애호박도 넣어 볶아주세요
Step 5
멸치육수 100ml를 넣어 끓여주다가, 두부와 청양고추, 우렁이도 넣어서 3분정도 더 끓여주면 완성입니다
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