Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
83
High
Glycemic Load
57
High
Nutrition per serving
Calories358.4 kcal (18%)
Total Fat4.8 g (7%)
Carbs68.6 g (26%)
Sugars10.4 g (12%)
Protein12 g (24%)
Sodium861.1 mg (43%)
Fiber7.4 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 껍질을 벗겨서 전분을 제거해주기 위해 물에 잠시 담궈뒀어요
Step 2
감자가 잠길 정도로 물을 부어서 10분 이상 끓여주세요
Step 3
좀 끓이다가 젓가락으로 찔러보면 어느정도 익었다 싶은 느낌이 들때 물을 다 버려요
Step 4
새로운 물을 자작하게 부어서
간장 3스푼, 설탕 2스푼 정도 넣고 후추, 대파,
캔햄을 적당한 사이즈로 잘라서 끓여줍니다.
Step 5
센불로 화르륵 끓여주다가
중불로 줄여서 간장 색이 잘 배이도록 끓여줘요
Step 6
거의 뒤적여주지 않고
3번정도 뒤집어 준 다음에 졸여주는걸로 완성
Step 7
프락토 올리고당 살짝 뿌려주고
참기름과 깨 뿌려서 마무리
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