Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
55
High
Nutrition per serving
Calories468.1 kcal (23%)
Total Fat5.5 g (8%)
Carbs87.4 g (34%)
Sugars18.2 g (20%)
Protein16.3 g (33%)
Sodium1346.5 mg (67%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양파와 당근, 대파는 잘게 잘라 줍니다.
마늘은 얇게 편 썰고, 크래미는 결대로 찢어 주세요.
계란은 설탕과 소금 1 꼬집을 넣어 잘 풀어 주세요
Step 2
달군 팬에 기름을 넉넉히 두르고 마늘과 대파를 넣어 볶다 양파와 당근을 볶아 줍니다.
양파가 투명해지면 맛살도 넣어 볶아 줍니다.
Step 3
모든 재료가 노릇하게 볶아지면 밥 한 공기(210g)를 넣어 흰 부분이 보이지 않게 볶은 뒤 팬 한쪽을 비우고 간장 1스푼을 올려 바글바글 끓여 밥과 섞어 줍니다.
Step 4
팬 한쪽을 비우고 풀어둔 계란을 올려 스크램블 에그를 만든 뒤 밥에 고루 섞어 볶고 후추를 뿌려 한번 더 볶아 완성합니다.
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