Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
49
High
Nutrition per serving
Calories927.7 kcal (46%)
Total Fat49.2 g (70%)
Carbs81.7 g (31%)
Sugars25.8 g (29%)
Protein37.1 g (74%)
Sodium2060.6 mg (103%)
Fiber9 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
흐르는 물에 곰취나물의 양면을 꼼꼼히 세척하고 질긴 줄기 부분을 잘라 줍니다.
Step 2
끓는 물에 소금 한 꼬집과 곰취나물을 넣어 10초 정도 가볍게 데치고 바로 찬물에 헹궈 열기를 뺀 뒤 양 손바닥으로 꾹 눌러 물기를 빼 주세요.
Step 3
펼쳐 놓은 곰취나물 가운데에 밥을 한 숟가락 올린 뒤 잎의 양면을 감싸 싼 뒤 돌돌 말아 주세요.
Step 4
윗부분을 먼저 감싼 뒤 양면을 접어 말아주어도 좋아요.
Step 5
쌈장 만들기는 소스 볼에 설탕 1/2스푼 , 올리고당 1스푼 , 된장 2스푼 , 고추장 1/2스푼 , 맛술 1스푼 , 후추 , 참기름 1스푼 , 물 40ml을 넣어 섞어 줍니다.
Step 6
중약불로 달군 팬에 기름을 약간 두르고 다진마늘 1스푼을 넣어 볶다 다진 양파와 대파,돼지고기 다짐육을 볶은 뒤 소스를 넣어 쌈장 소스가 자작하도록 졸인 뒤 통깨를 넣어 쌈장을 만들어 주세요.
Step 7
쌈밥 안에 쌈장을 넣어 주거나 , 쌈밥 위에 쌈장을 올려 맛있게 드세요.
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