Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories163.6 kcal (8%)
Total Fat9.4 g (13%)
Carbs18.6 g (7%)
Sugars13.8 g (15%)
Protein3.8 g (8%)
Sodium643.7 mg (32%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
재료
양념장
Instructions
Step 1
봄동의 뿌리 부분을 칼을 이용해 사선으로 2~3번 잘라줍니다.
Step 2
잎을 하나씩 분리한 뒤 큰 냄비나 볼에 담고 식초 1큰술을 풀어 5분 정도 담가 이물질을 제거해 줍니다.
Step 3
흐르는 물로 2~3번 정도 꼼꼼하게 세척해 흙을 제거한 뒤 물을 빼고 줄기와 잎 부분을 세로로 갈라줍니다.
Step 4
당근과 양파는 잘게 썰어 준비해 줍니다.
Step 5
고춧가루, 멸치액젓, 식초, 물엿 or 올리고당, 다진마늘, 설탕, 참기름, 통깨를 넣고 골고루 섞어 양념장을 만들어 줍니다.
Step 6
봄동과 양파, 당근을 올린 뒤 손으로 문질러 가면서 양념이 골고루 묻도록 무쳐줍니다.
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