Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories263.1 kcal (13%)
Total Fat14.6 g (21%)
Carbs23.8 g (9%)
Sugars2.7 g (3%)
Protein9.8 g (20%)
Sodium1328.3 mg (66%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
스팸은 1/3개를 먹기좋은 크기로 잘라서 준비해주세요.
Step 2
그릇에 양조간장 2스푼과 고춧가루 한스푼, 케첩 조금과 다진마늘 반스푼, 참기름 한스푼과 물 2스푼을 넣고 골고루 잘 섞어주세요.
Step 3
스팸을 먼저 구워주다가 식용유를 적당히 두르고 냉동만두를 구워주세요.
Step 4
물 반컵(100ml)을 넣고 재료들을 한번 삶아주세요.
Step 5
물기가 없어지고 나면 양념장을 모두 넣고 물 한컵(200ml)을 부어주세요.
Step 6
양념장에 만두가 맛있게 어우러질때까지 볶아주다가 통깨를 츄르륵 뿌려주면 완성.
Step 7
요리를 완성하실땐 맛을 한번 본후 너무 졸여 짜게 느껴지면 물을 살포시 넣어 자신의 입맛에 가장 맛있게 요리를 완성해주세요:)
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