Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories281.6 kcal (14%)
Total Fat22.8 g (33%)
Carbs14.4 g (6%)
Sugars8.1 g (9%)
Protein7.4 g (15%)
Sodium903.3 mg (45%)
Fiber1.2 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
사각어묵 3장은 길쭉하게 썰어 준비해 주세요.
콩나물 150g을 깨끗하게 세척해 주세요.
Step 2
고춧가루 2스푼, 간장 2스푼, 설탕 1.5스푼, 맛술2스푼, 굴소스 1/2스푼, 다진마늘 1스푼, 맛술2스푼, 굴소스 1/2스푼, 다진마늘 1스푼 넣고 섞어 양념장을 만들어 주세요.
Step 3
팬에 식용유를 넉넉히 두르고 어묵부터 볶아주세요.
어묵이 부드러워질 때까지 볶다가 콩나물을 넣어 숨이 살짝 죽을때까지 볶아주세요.
Step 4
양념장을 넣고 콩나물의 숨이 완전히 죽을때까지 계속 볶다가 대파 1/3대를 얇게 채썰어 휘리릭 볶아주세요.
Step 5
통깨와 참기름 1스푼씩 넣어 마무리 해주세요.
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