Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories377.3 kcal (19%)
Total Fat26.2 g (37%)
Carbs15.9 g (6%)
Sugars11.7 g (13%)
Protein19.5 g (39%)
Sodium1529.7 mg (76%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
닭다리살은 껍질과 지방을 떼고 우유 150ml에 30분 이상 담가 잡내를 제거한 뒤 맑은 물이 나올때까지 씻고 물기를 닦아 주세요.
Step 2
닭다리살을 한입 크기로 자른 뒤 소금과 후추를 뿌려 밑간을 해 줍니다.
Step 3
대파 흰대는 3cm길이로 잘라 주세요.
두꺼운 부분은 반 갈라 줍니다.
Step 4
대파와 닭다리살을 꼬치에 한겹씩 꽂아 주세요.
Step 5
달군팬에 식용유를 넉넉히 두르고 닭꼬치를 올려 앞,뒤로 노릇하게 구워 주세요.
Step 6
닭꼬치가 거의 익으면 다진마늘 1/2스푼,간장 2스푼
맛술 1스푼,설탕 1스푼,후추,물 2스푼을 섞어준 뒤 팬에 부어 닭꼬치에 조려 완성합니다.
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