Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories171.7 kcal (9%)
Total Fat11.7 g (17%)
Carbs7.6 g (3%)
Sugars1.3 g (1%)
Protein9.1 g (18%)
Sodium572.2 mg (29%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
배추속대는 깨끗이 씻어 길쭉하게 썰거나 손으로 길게 찢어 주세요.
Step 2
소고기는 지방이 적당한 양지로 준비해 키친타월로 눌러 핏물을 제거해서 한입크기로 썰어요.
Step 3
큰냄비에 참기름을 두르고 핏물뺀 소고기와 다진마늘을 넣어 살짝 볶다가, 물 10컵을 붓고 된장5큰술을 체에 받쳐 풀어줍니다.
Step 4
된장을 푼물에 배추를 넣고 끓이기 시작해 주세요. 끓으면 약불로 줄여 배추가 부드럽게 푹 익을때까지 40분정도 은근히 끓여주세요.
Step 5
40분이 지나 배추가 물렁하게 익으면 대파1/2대, 다진마늘1큰술, 국간장2큰술로 간을 맞춰 한소끔 끓이다가, 들깨가루1/2컵을 넣어 잘섞어줍니다.
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